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  • Nutricionista

Ansiedade

Estou ansioso, sim e daí?!

Um pouquinho de palpitação, pensamentos negativos, medo, dor no peito e aquela vontade de comer doce que não passa.

Estamos passando por um momento difícil, está cada dia mais complicado manter a calma.

Então, até essa tempestade passar podemos aliviar esses sintomas e melhorar a alimentação aumentando ingestão de leguminosas e alimentos ricos em fibras, evitar a restrição alimentar, diminuir o café na parte da noite entre outras coisas.

Procure comer melhor e preste atenção na qualidade do que você está consumindo.

Além da alimentação é importante realizarmos atividades relaxantes durante o dia que irão proporcionar um alívio da ansiedade.



 

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