- Nutricionista
Ansiedade
Estou ansioso, sim e daí?!
Um pouquinho de palpitação, pensamentos negativos, medo, dor no peito e aquela vontade de comer doce que não passa.
Estamos passando por um momento difícil, está cada dia mais complicado manter a calma.
Então, até essa tempestade passar podemos aliviar esses sintomas e melhorar a alimentação aumentando ingestão de leguminosas e alimentos ricos em fibras, evitar a restrição alimentar, diminuir o café na parte da noite entre outras coisas.
Procure comer melhor e preste atenção na qualidade do que você está consumindo.
Além da alimentação é importante realizarmos atividades relaxantes durante o dia que irão proporcionar um alívio da ansiedade.