Comportamento de restrição alimentar

O ciclo de seguir uma rotina alimentar durante a semana, restringindo alimentação para perder peso e realizando atividade física, é uma estratégia comportamental e cognitiva que as pessoas usam para controlar o peso corporal, até queee... no final desse ciclo no “sextouu ou sábadouu” acabamos consumindo tudo que tínhamos restringido. Isso atrapalha bastante o processo de emagrecimento.

Estudos demonstraram que, pessoas que não restringem o consumo de alimentos ou pessoas que não fazem dieta, costumam comer menos após um “podrão” ou um “x-ratão” (lanche altamente energético). Esta regulação acaba sendo normal, porque a pessoa acaba compensando o lanche comendo menos depois.

Para conseguir um bom resultado em nossos objetivos é muito importante a interrupção desse ciclo vicioso e observarmos a história de restrição alimentar e a pressão social para seguir um padrão corporal.