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  • Nutricionista

Depois de correr posso comer um x-tudão?

Realizei atividade física então eu posso compensar com aquela refeição mais calórica?


Além da alimentação balanceada a atividade física é importante e auxilia a qualidade da perda ou o ganho de massa.


Se você faz um treino pesado durante um bom tempo e não acontece nada quando sobe na balança (analisando de uma forma isolada), provavelmente estamos recompensando com algum alimento calórico após o treino, certo? Aquele x-ratão com bacon.


Nós seres humanos tendemos a ser condicionados por recompensas, uma pizza ou lanche no final do dia que treinamos, isso atrapalha nossa evolução. Outro problema é que não entendemos o valor das calorias ingeridas e as calorias que gastamos durante uma atividade. Para termos resultados saudáveis, o acompanhamento de uma personal e de um nutricionista são importantes.



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