Realizo atividade física, mas não perco peso

O corpo humano é uma máquina incrível, capaz de encontrar um jeitinho de realizar uma atividade gastando o mínimo de energia possível.

Se você realiza a mesma atividade, num mesmo local, mesma intensidade, mesmo tempo e tudo igualzinho... Capaz do seu organismo já estar acostumado com seu treino.

O principal é buscar um profissional de educação física para realizar um plano adequado para você. Uma estratégia interessante, seria variar o tipo de treino, fazer percursos interessantes, variando a intensidade e com tempos diferentes.

Há! Se você gosta de correr ou fazer um pedal, seria muito bom conciliar com treino de força na sua rotina, pois o treino de força favorece a manutenção ou aumento de massa magra elevando o metabolismo em repouso.