Restrição e flexibilidade.

Nutri, eu posso comer de tudo?

A resposta é: depende (rs)

Eu posso comer um biscoito e me sentir bem, ou será que eu posso comer um pacote inteiro de biscoito e continuar com fome?

Aspectos como a supervalorização da forma corporal e do peso, influenciam o comportamento alimentar. O alimento acaba sendo uma válvula de escape, reduzindo o desconforto psíquico devido a fatores como o stress do dia, ansiedade e depressão.

Está com vontade de comer uma guloseima? Coma sim e sem culpa!!

Se você evitar comer alguma coisa por muito tempo, uma hora a vontade de comer pode ser tão grande que um pacote de biscoito será pouco.

Não será um momento que irá acabar com todo o seu progresso para atingir seu objetivo. O que pode atrapalhar será a falta de flexibilidade.