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Vamos falar sobre água aromatizada!

Colocar hortelã, fatia de laranja e até canela na água é uma boa estratégia para se hidratar ao longo do dia, principalmente para quem não gosta de beber água. Essas pessoas que possuem dificuldade em beber água, acabam esquecendo o que a água proporciona ao organismo.


Lembrando que a média diária de ingestão de água é de 2,7L a 3,7L ou então de 30 a 40ml/kg de peso corpóreo (ZANARDO, 2010).


Além de hidratar, a água aromatizada pode aproveitar algumas vitaminas e fitoquímicos (substâncias antioxidantes que fortalece sistema imunológico e previne doenças) que estão presentes em frutas, especiarias, ervas ou cascas que acompanham a água.


Desse jeito você consegue prevenir o envelhecimento precoce e fortalece o sistema imunológico.

 

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